パニック障害

完璧主義、真面目

仕事や勉強だけでなく、多くの人が手を抜いてしまいそうなことまでしっかりと取り組む人は、どうしてもそのキャパシティーをオーバーしてしまうことが多くなります。無理をすることも多く、また完璧にこなせなかった場合には過剰に気にしてしまうため、多大なストレスを感じます。

感受性が高い

楽しいもの、きれいなものに対して他の人より深く感動する感受性の高い人は、その一方で自己・他人の辛さ・悲しさにも敏感です。ネガティブなことが続くと落ち込んで過ごす時間も長くなり、徐々にストレスが溜まっていくものと考えられます。

まわりを気にする

まわりに気遣いができる、あるいはまわりの目を気にすることは、円滑な社会生活を送る上で重要な能力です。
しかしそれも過剰になると、先回りをしすぎて過剰な心配や不安を抱え込んだり、まわりからの評価にビクビクしたりといった状態に陥り、ストレスも大きくなります。

こだわりが強い

こだわりが強い人は、自分の好きなこと、得意なことにはやりがいを感じる一方で、嫌い・苦手な課題を前にした時に強い不安を感じることが多くなります。また実際にその課題をうまくクリアできなかった場合に、激しく落ち込んだり、自信を失ったりと、大きなストレスを抱えてしまうことがあります。

過労・睡眠不足

仕事などで疲れ切っている人、睡眠不足の人は、そうでない人よりパニック障害を起こすことが多くなります。
疲労物質として知られる乳酸が、パニック障害を引き起こす原因の1つになると言われています。

うつ病などの既往歴

以前にうつ病になったことのある人は、そうでない人よりパニック障害を発症する割合が高くなります。

その他、自律神経失調症にも同様の傾向が見られます。

「また発作？」「こんなところで困るよ」

パニック発作は、突然の症状が繰り返されます。何度も間近で見ていると、「またか」という気持ちが出てきてもおかしくありません。
しかし当然ですが、そういった気持ちを言葉にしてしまうと、言われた本人は深く傷つきます。治療が可能な病気ですが、その場では「どうしようもない」ことであると理解してあげてください。

「気持ちの持ちようだよ」「甘えじゃないの？」

そもそもパニック障害は、心が弱い人がなるというものではありません。むしろ、何事に対しても全力で取り組む人がたくさんいます。
批判するような言葉は、ご本人のストレスとなり、場合によっては、症状を悪化させる原因になってしまいます。

「考えすぎだよ」

パニック障害の人は、発作への恐怖心から、電車に乗れない・出社できない・外出できないといった状態に陥ることがあります。
まわりの人からは、「考えすぎ」に見えてしまうかもしれません。しかし、発作の辛さ、恥ずかしさは、ご本人にしか分かりません。忘れようとして忘れられるものではないのです。

「落ち着いて」

これもついつい、言ってしまいそうになる言葉です。
特に目上の人から「落ち着いて」と言われると、ご本人はよけいに緊張を強いられてしまう可能性が高くなります。